素煮土豆,素煮土豆的做法 - 阳康菜谱网素煮土豆做法大全

很喜欢吃土豆~

【食材与调料】

【主料】土豆3个

【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，糖适量，葱花适量

【制作步骤】

	1.土豆削皮切丁。
	2.倒进锅里加适量的水。
	3.煮至熟。
	4.下盐、糖、酱油调味。
	5.再撒上一把葱花。
	6.拌均匀，起锅。

【素煮土豆做法小贴士】

小贴士很简单，没有什么技巧。

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豆角土豆炖南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。理中益气、补肾健胃、和五脏调营卫、生精髓。经常吃对人体健康