清爽的凉拌菜是夏天必不可少的，圆白菜是这个季节最常见菜，圆白菜又称西生菜。质地脆嫩，口感鲜嫩清爽，偶尔来一道清爽的凉拌菜。圆白菜，待用姜蒜和干辣椒炝出来的“香油”拌出来，清脆，给人带来爽口解腻。做起来也舒服，也不会太热，非常下饭哦。...

很喜欢吃这个菜，口感好开胃，平时也经常做这个菜，这个月的学做家常菜有这个菜，所以又做了一次。经常吃圆白菜对身体健康也有很多的，可以补充vc，增加免疫力同时圆白菜还具有防衰老、抗氧化的作用，它本身含有的vu对胃溃疡患者有愈合的作用。适当的吃一些益处很大。...

【圆白菜炒番茄】是一道简单的快手菜，是减肥菜肴的首选。炒制这道菜肴，一定要先把圆白菜煸炒至塌秧发蔫，锅中的水分蒸发，再放入西红柿，才能保证口感和味道。...

泡菜腌制类小菜的一种，，蔬菜很容易变质，于是我们深具饮食智慧的老祖宗就创造了一种方法，即通过腌制来保存蔬菜·成为泡菜，泡菜也就成为了中国的传统美食之一，每家每户的餐桌都离不开它。泡菜··维持膳食营养均衡，是低热量食品。以新鲜蔬菜为原料，经泡渍发酵而生产的，是对蔬菜进行的“冷加工”，较其它加工蔬菜的有益成分损失较少，所以泡菜营养丰富。发酵的生产工艺技术，决定了它含有丰富的活性乳酸菌。乳酸菌主要定殖人体小肠和大肠内，这有利于肠道营养物质的吸收。使肠道内的微生物分布趋于平衡，从而改善肠道功能。乳酸菌发酵代谢的另...

早餐总是单一的饮食，难免让人没有胃口，因此今天的早餐换换口味，来份炒面吧。配菜选的是圆白菜和肉丝，简单一炒就行了。...

卷心菜，又名球甘蓝，别称圆白菜或洋白菜，还叫莲花白，属于甘蓝的变种，我国各地都有栽培。卷心菜口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要的蔬菜品种之一。它在抗衰老和防止心脑血管疾病、癌症等方面显现了奇异功效。...

这个应该是湖北地方特色菜，酢辣椒是我们老家家家户户必备的小菜，用它来蒸肉炒肉或做汤均可，我们全家都爱吃它，这道菜可是老公亲手做的喔，难得老公下厨房呀...

虾仁的蛋白质含量很高，肉质细嫩，老年人也能很好的消化吸收，圆白菜的维生素C含量丰富，经常食用，还能提高免疫力。我发现这两样食材老年人食用都是非常合适的，所以就放一起炒了，而且食材都切的碎一点，更好食用和消化呢。...

圆白菜也叫卷心菜、洋白菜，是一种产量高、耐储存的蔬菜。现在正是圆白菜大批量上市的时候，价格便宜而且是应季菜，所以很受老百性的喜欢。...

我蛮喜欢吃酸的东西，，正好现在秋天要多吃醋，所以很喜欢这道泡菜，最近公司同事都在学做，都喜欢吃。...

圆白菜也叫包菜，我们这都叫大头菜。这个时候豆角土豆茄子都下来了天天吃也吃腻了于是就买了一颗大头菜，正好冰箱里还有块素鸡没吃，索性就拿来一起炒了。都说手撕的大头菜比刀切的好吃，这回也手撕了可对于我貌似都一样，哈哈。...

圆白菜是一种人人都不陌生的廉价蔬菜，又名卷心菜，含有丰富的维生素C，有着提高免疫力、防衰老、抗氧化的功效，是一种天然的保健美容品；圆白菜还富含叶酸，对于怀孕初期人群和准备怀孕人群都是非常好的补充叶酸的来源；圆白菜还含有维生素U，对胃溃疡患者有帮助愈合的作用...

白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃的功效，是营养极为丰富的蔬菜。所含丰富的粗纤维能促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。...

麦饭是以蒸制手法制作而成的地方特色小吃，以野菜或蔬菜为主料，是一道既营养又健康的绿色食品。陆游《戏咏村居》之一：日长处处莺声美，岁乐家家麦饭香。麦饭的做法极其简便，将洗干净的野菜或蔬菜与面粉搅拌均匀，再蒸上十几分钟即可食用，是一道简单、营养、菜香浓郁的乡土美食。我小时候在老家也经常吃这种麦饭，只不过我们当地并不叫麦饭，而叫蒸菜，我也是在网上看到有网友评论，才知道原来在很多地方都有这种蒸菜的做法，只是各地叫法不同，但制作过程基本相似。小时候在老家吃的蒸菜大部分都是野菜，那会儿山上或者田地里有很多可以食用的野...

这是一道清淡又不失香气的快手菜，清脆可口，不油腻。圆白菜能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。...

圆白菜能不能补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛。...

水煮肉片的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。水煮肉片是可相对减少脂肪的摄入，因为加工时不需要放入比较多的食用油的。...

因为加了咖喱，颜色鲜艳，入口爽脆，酸甜可口。...

这是跟单位食堂学做的一道菜，每次吃都要吃一大碗米饭，特别好吃。...

有肉有菜制作方便，这是我家常吃的饭。这是三四个人的量。...