| 鲔鱼……具有，强筋骨，补充钙质，促进大脑发育，降低胆固醇，美容减肥，保护肝脏，还起到预防贫血。所以！一般人群均可食用，尤其适宜慢性病，高血脂，体质虚弱者，更年期妇女哦！\(≧≦)/ |
【食材与调料】
【主料】鲔鱼3小勺，米饭3小碗，海苔3小片，芝麻少许 |
| 【辅料】寿司酱少许，寿司醋2小勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.用米饭捏成小团，涂点辣椒酱。 |
 | 3.在米饭中间加少许鲔鱼 |
 | 4.捏成三角形，沾上少许黑芝麻。 |
 | 5.在米团底下最宽处贴上一片小海苔，就完成了，摆盆罗。 |
【鲔鱼寿司做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【鲔鱼寿司做法小贴士】
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