西兰花炒肉,西兰花炒肉的做法 - 阳康菜谱网西兰花炒肉做法大全

清清淡淡，简简单单，健康又不失美味，家常菜中不错的选择哦！喜欢的亲们可以试试哦,制作起来也是非常的容易的哦。

【食材与调料】

【主料】西兰花400g，瘦肉250g

【辅料】油适量，盐适量，白砂糖适量，生粉适量

【制作步骤】

	1.瘦肉切片，加盐和生粉腌几分钟
	2.西兰花洗净，花杆去皮，切小块
	3.蒜头切碎备用
	4.西兰花先用开水焯熟
	5.起油锅，下蒜头，把瘦肉先炒熟，再加西兰花翻炒两分钟，加盐和白砂糖，太干可以加点水
	6.调好味起锅

【西兰花炒肉做法小贴士】

不能煮太久，否则西兰花变黄不好吃

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奶油蔬菜浓汤

众所周知西兰花是养生界的宠儿，防癌抗癌、增强机体免疫力等功效多到数不胜数。通常我们烹调西兰花的方式为清炒或搭配蒜蓉来炒，今天给大家一个略微偏西式的烹调方式：奶油蔬菜浓汤。蔬菜浓汤搭配吐司面包来做早餐，既开胃又健康，还可以补充各种维生素。家里有小朋友的妈妈都知道，小朋友本能的会对一些蔬菜产生抗拒和排斥而挑食，但用蔬菜和奶制品搭配起来做成浓汤则可以很好的解决这个问题，让宝宝告别挑食，营养吸收更全面。西兰花的口味很多时候在小朋友眼里不太淘喜，所以这道蔬菜浓汤我又加了土豆和甜玉米粒进来。土豆我选择的是颜色偏黄色的

薛金媚

2025-09-05 00:16:01

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翠秀金虾

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青

王雨红

2025-07-31 06:16:01

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