黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的维生素E成分，经常吃芝麻可以使皮肤更加柔嫩光滑，预防皱纹的产生，还可以延缓衰老的作用。...

日本人喜欢吃鱼，不光是吃鱼肉，几乎鱼的所有部位都吃，就连鱼刺和鱼骨也都会吃得干干净净，这并不是因为他们自古以来就有吃鱼骨头的习惯。日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨头对身体是非常有好处的。...

周末早上女儿说要吃酒酿小圆子，于是我们娘俩一起来做，做的青菜汁水的绿色小汤圆，呵呵...

原先一直不喜欢吃菠菜，可自从给宝宝做饭以来，也经常用到菠菜，毕竟菠菜对宝宝成长很有利，不仅促进生长发育，增强免疫力，而且还能有效预防近视哟。 菠菜肉片汤，做法简单快捷，菠菜和肉片都细嫩爽滑，清淡的口感，很适合宝宝吃的。...

今年冬天感冒的特别多，闺蜜因怀孕不能吃药，就蒸了这个吃，居然吃好了。妈妈也感冒了，咳嗽好多天，今天也拿来试试。...

小猪的下午茶，雪梨汤是我们家必不可少的， 因为小猪降火全靠它，简直就拿他当水喝， 有清热滋润的功效，加上鸡蛋更是营养呢。...

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。...

花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。...

说来惭愧，本来是想学人家做炸鲜奶的，结果面糊弄得太稀了，软趴趴的，不成形状，只能摊成面衣状了。不过味道还是蛮好的，有牛奶和鸡蛋的香味，色泽金黄也是很好看的...

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海带是很有营养的食物，适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血，头发稀疏者亦可多食。...

这道佛手白菜，做法非常简单，有荤有素而且还很清淡，很适合减肥人群食用。其特点；形如佛手，馅香可口，白菜脆嫩。是一道老少皆宜的佳肴。...

金针菇肉片汤，清淡，下饭，爽口。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”，可以多吃点金针菇哦。...

田园小菜黄瓜、西红柿。辣椒、香菜、辣鲜香，大多数人都很喜欢的啦，很容易做的哦~！喜欢吃的朋友们不要错过了哦，快点来瞧瞧吧！...

这种蔬菜在我们地方加竹筒青。我也不知道文字上正确的名称是什么。希望编辑们能帮忙。...

家里人都比较爱喝鱼汤，味道比较鲜。...

油麦菜又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜相同，略高于生菜。 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。...

不动人间一烟一火给自已做顿神仙午餐：流火的七八月间，最怕的就是点火做饭，内陆银民大多使用煤气明火烧饭，火苗燃起来更像是在桑拿天又登上了火焰山！好在现在的厨具大部分已实现了电器化，在这样的天气里尽量减排是正经事，让自已见不到火，见不到烟也一样能吃上饭。...

1、消积滞，化痰热，下气宽中，解毒。主治食积胀满，痰嗽失音，吐血，衄血，消渴，肿瘤，痢疾，便结，偏正头痛等病症。2、增强机体免疫功能：萝卜苗含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。3、帮助消化：萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。4、帮助营养物质的吸收：萝卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。5、防癌抗癌：萝卜苗含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜苗所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。...

脆嫩的菜心，搭配着焖熟的酱油焖肉一起炒制，荤素搭配营养均衡，味道也很不错，不会太油腻也不会太清淡。...