| 玉米含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米50g，小米20g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好小米淘干净 |
 | 2.把淘好的小米倒入开水中 |
 | 3.准备好玉米粒 |
 | 4.把淘好的玉米粒倒入小米中 |
 | 5.熬制粘稠即可 |
 | 6.盛入碗中食用 |
【小米玉米粥做法小贴士】
| 也可以根据自己的口味添加红枣等辅料，这样味道会更好！ |
【食材与调料】
【制作步骤】
【小米玉米粥做法小贴士】
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