| 油菜富含钙、铁、维生素C和胡萝卜素,有明目、促进血液循环等功效,虾仁富含优质蛋白质、矿物质和微量元素。 |
【食材与调料】
【主料】油菜400g，虾仁100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备油菜。洗净，切段。 |
 | 2.把水烧开，滚开后把火关掉。 |
 | 3.把油菜放里面烫一下。 |
 | 4.把烫好的油菜捞出来。 |
 | 5.把虾仁洗洗准备。 |
 | 6.爆炒葱花，然后放入虾仁，放点味达美调味。 |
 | 7.把烫好的油菜放入翻炒。 |
 | 8.最后放点盐和味精。可以盛入盘中了。 |
【虾仁油菜做法小贴士】
| 小贴士烫的时候一定要时间段点，因为时候长了就不好吃了。 |
