| 自己本来就喜欢呼海带，再加上海带可以降血压，想来老妈和婆婆都有点高血压，所以经常做来吃，不过有时做汤，有点清炒，今天就刚学来的一招，还不错咶，而且海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙，宝宝也可以少吃点噢。 |
【食材与调料】
| 【主料】海带300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜头适量，辣椒适量，麻油适量 |
【制作步骤】
 | 1.将买来的晒干的海带放入水中泡一小时左右。 |
 | 2.然后再放入煮开的水中焯一分钟左右，捞起来。 |
 | 3.然后将配好的调料放入油锅中， |
 | 4.然后将沥干水份的海带放入热锅中，翻炒两分钟左右。 |
 | 5.最后放入上一些麻油就可以出锅了。 |
【油拌海带做法小贴士】
| 孕妇与乳母不可过量食用海带。 |
