| 燕麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，降血脂，对动脉粥样硬化性冠心，日进食100克燕麦米后，临床可见，胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低，对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性高血脂症也有同样明显疗效。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.所用食材：燕麦米 大米 |
 | 2.首先将燕麦米洗干净。 |
 | 3.放入适量水，浸泡2小时。 |
 | 4.将大米洗干净。 |
 | 5.将燕麦米、大米放入电饭煲里。 |
 | 6.盖上盖，按标准煮饭即可。 |
【燕麦米饭做法小贴士】
| 小贴士1 燕麦米不易熟，所以必须提前浸泡。 2 燕麦米不要放的太多，否则影响口感。 |
