瑶柱咸瘦肉粥,瑶柱咸瘦肉粥的做法 - 阳康菜谱网瑶柱咸瘦肉粥做法大全

【食材与调料】

【主料】大米，东北米，糙米，小麦，红麦，瘦肉250克，瑶柱少许

【辅料】盐适量

【制作步骤】

	1.瘦肉用适量盐腌制1晚；瑶柱用清水浸软；杂粮用清水浸1小时。
2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花即可。

【瑶柱咸瘦肉粥做法小贴士】

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红烧南极鱼

南极鱼是生活在南极的鱼类之一。它属于鳄头冰鱼家族。它的嘴又宽又有锋利的牙齿，主要吃的是南极磷虾。南极冰鱼外型细长，头比较大，外皮呈黑白相间，别看它外表丑丑的，它的鱼肉口感类似虾肉，细致又不失弹性，鱼身细，容易熟。南极鱼它以南极虾为食拒食杂物体内含有丰富的鱼脂DHA、EPA等成分，且钙质含量丰富，不含血红素营养价值较高，是很适合现代人的健康食