杂粮米糊,杂粮米糊的做法 - 阳康菜谱网杂粮米糊做法大全

营养米糊早餐，健脾祛湿，若是配上玉米或者红薯就更完美了～

【食材与调料】

【主料】黄豆粉10g，绿豆粉10g，红豆粉10g，黑豆粉10g，黑米粉10g，山药粉10g，茯苓粉1g，薏米粉10g

【辅料】红枣3颗

【制作步骤】

	1.称好各种粉粉，红枣洗净泡水去核搅拌成汁。
	2.锅中加水，开炖。
	3.完成，甜津津的，不需要加其他调味品，天然甜味～

【杂粮米糊做法小贴士】

小贴士用隔水炖的比较好～

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汤种燕麦黑米红豆面包

豆糕（福子）家人都喜欢食用粗粮。因此豆糕（福子）做的面包一般都会添加粗粮。这样首先让家人得到了口感的满足，更重要的是摄入的营养素更全面了，有益身体健康。此款面包添加了黑米粉，黑米营养丰富，蛋白质以及维生素含量比大米都要高，并且黑米的外皮层中含有花青素类色素，植物花青素类都有抗氧化的作用。经常食用有利于身体健康。

水月

2024-10-05 02:45:01

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五物黑发饮

冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米滋阴补肾，健脾养肝，黑豆补肝肾，强筋骨，黑芝麻滋肝养肾，明目黑发。此类黑色食材均是冬季养肾补虚之佳品。没有整理的黑米，倒是有黑米粉。其实也可以直接打浆后熬煮，不过生豆熬煮时间需长。而浓浆一旦沸腾翻滚便容易喷溅，那时候往往只想尽快结束熬煮，还是先将生豆制熟比较保险，反正效果是一样一样的。此饮补肾养血，乌发养颜，非常适合肾气不足，头发枯折易脱华发早生之人。

王国浩

2024-05-25 09:15:01

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黑米馒头

1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3、黑米中的黄酮类化合物，能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

曾宝宝

2024-04-09 12:00:01

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