宝宝的火腿菠菜烩饭,宝宝的火腿菠菜烩饭的做法 - 阳康菜谱网宝宝的火腿菠菜烩饭做法大全

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜，它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。

【食材与调料】

【主料】菠菜叶一斤，芝士粉2大匙

【辅料】炒菜油1大匙，泡菜2大匙，胡椒粉1大匙

【制作步骤】

	1.锅热油，炒软洋葱丁。倒入火腿小片，炒匀。
2.倒入切丝的菠菜，炒软。
3.加盐，黑胡椒粉，米饭，翻炒入味后，加芝士粉，炒匀即可。

【宝宝的火腿菠菜烩饭做法小贴士】

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。