| 南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙，磷和纤维素等成分，有助心血管疾病，延缓衰老等功效。而大米煮粥最为养人，具有补脾、和胃、清肺的功效，南瓜和大米煮粥真是黄金好搭档。 |
【食材与调料】
【主料】大米200g，南瓜200g |
| 【辅料】水适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：大米200克、南瓜200克。 |
 | 2.将南瓜洗净去皮，切成小粒。 |
 | 3.大米淘洗洗净。 |
 | 4.将南瓜倒入锅里。 |
 | 5.一次性添入足量的清水。 |
 | 6.大火烧开转小火煮20分钟关火，焖一小会即可。（可以把浮上来的沫子撇出去） |
 | 7.白米南瓜枸杞粥煮好了。 |
 | 8.盛碗可以使用啦！ |
【白米南瓜枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士1、大米可已提前泡上30分钟，这样可以节省煮的时间。 2、水要一次性添足，如果粥做的太干，要加就加些开水。 |
