| 奶制品是长高补钙两不误的不二之选，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶250ml，草莓100g |
| 【辅料】蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备牛奶一盒和蜂蜜。 |
 | 2.新鲜草莓洗净去蒂 |
 | 3.将牛奶倒入料理杯里 |
 | 4.加入草莓和蜂蜜 |
 | 5.搅打一分钟，草莓奶昔就已经好了。 |
 | 6.熟花生仁用刀背压碎 |
 | 7.奶昔倒入碗中，加入花生仁碎。 |
 | 8.插上新鲜的薄荷，入口香滑的奶昔加了果仁，满口留香。 |
【草莓奶昔做法小贴士】
| 小贴士1、牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。 |
