| 高梁米饭属于粗粮，它富含膳食纤维、维生素B族及多种人体所需微量元素。是糖尿病患者的必备食品。 |
【食材与调料】
【主料】高粱米400g |
| 【辅料】开水1500g |
【制作步骤】
 | 1.淘净，漂去浮壳 |
 | 2.泡30分钟 |
 | 3.开水下米 |
 | 4.搅几下避免糊锅 |
 | 5.用凉开水泄开 |
 | 6.一粒是一粒，爽滑的米饭出锅了 |
【高粱米水饭做法小贴士】
| 小贴士高粱米有壳，一定漂净 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【高粱米水饭做法小贴士】
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