| 红豆也叫赤豆，是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。端午节家家户户都要裹粽子，放点红豆在里面很不错的哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】红豆500g |
| 【辅料】糯米适量，粽叶适量 |
【制作步骤】
 | 1.粽叶放锅里煮一下 |
 | 2.煮好的粽叶洗一下 |
 | 3.糯米和红豆淘洗干净 |
 | 4.把两者拌匀 |
 | 5.粽叶排好 |
 | 6.卷起如图的样子 |
 | 7.舀米进去包紧用高压锅煮开 |
【红豆粽子做法小贴士】
| 一定要包紧。 |
