| 女人补气血是非常重要的，但是也要“只补对的，不补贵的”，因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。 如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的！而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。 黑木耳益气·轻身强智·补血活血，是适合春季食用的菌类食物，可以预防血栓等病症，对治疗心脑血管疾病及结石有益，可适当多食。 |
【食材与调料】
| 【主料】胡萝卜200g，干木耳10g |
| 【辅料】油适量，鸡汁适量，蒜头适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：胡萝卜、浸泡好的木耳、蒜头。 |
 | 2.将胡萝卜去皮，洗净，切片。 |
 | 3.放入锅中灼烫一下，捞起。 |
 | 4.热油锅，爆香蒜片。 |
 | 5.放入木耳。 |
 | 6.倒入适量的冷开水，焖煮一会。 |
 | 7.揭盖，放入胡萝卜，煸炒3分钟。 |
 | 8.倒入适量的鸡汁，煸炒1分钟，即可关火。 |
 | 9.盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻…… |
【胡萝卜炒木耳做法小贴士】
| 老少皆宜。 |
