| 在国外沙拉的范围是广泛的，就像我们的凉菜有荤也有素。在挪威的食堂沙拉区，他们叫它沙拉吧。大大小小的盒子里盛装着各种蔬菜，如生菜、西红柿、黄瓜、甜椒等还有奶酪、火腿、虾仁、鱼类，如金枪鱼；不适合生吃的就煮、煎、炒，如意大利面。煮好的面放在沙拉吧里，随你的意选择各种蔬菜和荤菜，当然了在沙拉吧的另一边会放上各种调味酱汁，完全DIY，随你心情调配。材料：金枪鱼1盒185克，意大利面200克、青酱50克、西芹2根茎、黄瓜160克、西红柿150克、红色洋葱20克、青蒜蒜苗叶20克、橄榄15个、油浸菲达干酪60克、盐和粗粒黑胡椒适量 |
【食材与调料】
【主料】金枪鱼罐头200g，青酱50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，西芹2根茎，黄瓜160g，西红柿150g，红皮洋葱20g，蒜苗叶20g，橄榄15个，油浸菲达干酪60g |
【制作步骤】
 | 1.备好材料：1盒185克，意大利面200克、青酱50克、西芹2根、黄瓜160克、西红柿150克、红色洋葱20克、青蒜蒜苗叶20克、橄榄15个、油浸菲达干酪60克 |
 | 2.黄瓜和西红柿切块，红色洋葱切丝、青蒜蒜苗叶切碎。 |
 | 3.意大利面入锅煮熟捞出，浸在冷开水备用。 |
 | 4.用面汤将西芹丁烫开，过冷开水备用。 |
 | 5.将意大利面捞出，淋干水分，加青酱拌匀。 |
 | 6.然后加入金枪鱼拌匀。 |
 | 7.再加入黄瓜和西红柿小方块、洋葱丝、西芹小丁、蒜苗碎拌匀，根据实际情况加现磨盐和黑胡椒调味。 |
 | 8.最后在上面撒上橄榄和油浸菲达干酪，这道菜就完成了。 |
【金枪鱼沙拉意面做法小贴士】
| 小贴士1.金枪鱼、青酱、橄榄和油浸菲达干酪都是有盐和调味料的，因此最后要根据实际情况加盐和黑胡椒调味。 2.除了菜谱里提到的蔬菜外，你还可以加入甜椒，大西红柿换成小西红柿，总之选择是多样的，根据你的喜爱。 |
