减脂晚餐,减脂晚餐的做法 - 阳康菜谱网减脂晚餐做法大全

黄瓜洗好，这是我们家自己种的黄瓜，所以没去皮，用削皮刀削成条状，然后卷好，码入盘中，西兰花冲洗后放入有盐的水中半小时，半小时后焯水两分钟后过凉开水码入盘中，取一勺千岛酱淋上，就可以享用了

【食材与调料】

【主料】黄瓜根

【辅料】西兰花块

【制作步骤】

	1.黄瓜洗好，这是我们家自己种的黄瓜，所以没去皮，用削皮刀削成条状，然后卷好，码入盘中，西兰花冲洗后放入有盐的水中半小时，半小时后焯水两分钟后过凉开水码入盘中，取一勺千岛酱淋上，就可以享用了
2.西兰花焯水后过一遍凉开水
3.如果喜欢酸酸味道可以放少许白醋，我是焯水时加入了一点白醋

【减脂晚餐做法小贴士】

小贴士西兰花焯水时放少许盐和橄榄油

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双拼土豆饼

由于我馋猫弟弟来蹭饭，那么这道双拼风味的土豆饼便是必不可少的压轴戏之一。每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%，土豆还能帮助降低血压、抗衰老、有助于减肥、护肤养颜的功效。将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，且不用担心副作用。对调整虚弱体质、提高记忆力有益处还有愈伤、利尿的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，治眼痛。土豆与香蕉、西红柿等食物相克，故不能同食。