| 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、碘等多种微量元素。 |
【食材与调料】
【主料】海带 |
| 【辅料】橄榄油、蒜、盐、青辣椒 |
【制作步骤】
 | 1.干海带放入水中浸泡至透。洗干净放入锅内煮熟，煮锅要放水哦。 |
 | 2.煮熟后切细丝，蒜切碎。 |
 | 3.海带丝放盆中，加入少许盐，蒜放盆中，再放入辣椒粒，倒入橄榄油，放糊椒粉拌抣即可。 |
 | 4.自己做的味道真好！ |
【凉拌海带丝做法小贴士】
| 小贴士煮海带时间不怡过长，长了就没口感了。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【凉拌海带丝做法小贴士】
赞
0
