| 马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。最主要的是马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。老妈又心脏病血压又高，着个马齿苋很适合老妈食疗，我希望老妈可以健健康康的，这款凉拌马齿苋会经常给老妈做哦，不放一起来试试吧。。作为治愈系绝对可靠哦。 |
【食材与调料】
【主料】马齿苋20g |
| 【辅料】辣椒油适量，盐适量，生抽适量，醋适量，香油少量 |
【制作步骤】
 | 1.马齿苋选择嫩的，洗净。 |
 | 2.锅里把水烧开，把马齿苋倒入稍烫。 |
 | 3.捞出立刻放入冷水里。 |
 | 4.把盐，生抽，醋一起倒入碗里。 |
 | 5.捞两次凉透后，放入盘中。 |
 | 6.加入砸好的蒜泥。 |
 | 7.拌匀后，倒入到马齿苋上。 |
 | 8.在加一点香油和辣椒油即可。 |
 | 9.健康、美味，好吃 |
【凉拌马齿苋做法小贴士】
| 小贴士很简单的食材，简单的做法，味道可以以自己的口味稍加改变。 |
