紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。今天做的这道菜是凉拌双色甘蓝,清爽可口,简单易做的一道凉拌小菜儿。 |
【食材与调料】
【主料】白甘蓝150g,紫甘蓝150g |
【辅料】橄榄油适量,盐适量,醋适量,酱油适量,鸡精适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.紫甘蓝切丝 |
![]() | 2.白橄榄切丝 |
![]() | 3.放在一起 |
![]() | 4.放盐 |
![]() | 5.放醋 |
![]() | 6.放酱油 |
![]() | 7.放鸡精 |
![]() | 8.放橄榄油 |
![]() | 9.拌匀即可 |
![]() | 10.装盘 |
【凉拌双色甘蓝做法小贴士】
小贴士可以根据个人口味添加作料。 |
紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。今天做的这道菜是凉拌双色甘蓝,清爽可口,简单易做的一道凉拌小菜儿。 |
【主料】白甘蓝150g,紫甘蓝150g |
【辅料】橄榄油适量,盐适量,醋适量,酱油适量,鸡精适量 |
![]() | 1.紫甘蓝切丝 |
![]() | 2.白橄榄切丝 |
![]() | 3.放在一起 |
![]() | 4.放盐 |
![]() | 5.放醋 |
![]() | 6.放酱油 |
![]() | 7.放鸡精 |
![]() | 8.放橄榄油 |
![]() | 9.拌匀即可 |
![]() | 10.装盘 |
小贴士可以根据个人口味添加作料。 |