懒得做菜，就做了个方便的快手菜。...

凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。蔬菜所含营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。凉拌菜这种做法是最能保存蔬菜营养素的一种烹调方法。因为，一般的凉菜都不经过高温加热，这样就避免造成营养素的流失。 如果你想摄取维生素C，生吃的效果会更好，...

所谓七绝就是：紫甘蓝 圆生菜 芽儿菜 苦菊 黄瓜 西红柿 山杏仁！ 各种专家都说 人一天要吃五样儿蔬菜 才能补充足够的纤维呀 蛋白质呀 blbl的， 我这一个大拌菜就七样儿！ 中午吃 晚上吃！ 还只是个配菜哦~ 大家一起健康营养起来吧！...

单位现在淡季了，开始轮休放假，所以也有时间发菜做菜了，今天心情好做了双色汤圆，颜色还挺漂亮的。...

朋友们总是在酒店吃到很好吃的凉菜，心想为什么自味道己就拌不出如此美味的凉菜呢，按照这版菜谱自制，味道不会输给酒店哦~...

买的紫甘蓝还没有吃完，今天就用它炒面了，口感脆脆的，非常不错哦。...

紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。今天做的这道菜是凉拌双色甘蓝，清爽可口，简单易做的一道凉拌小菜儿。...

甘蓝营养丰富，蒜香紫甘蓝味道鲜美，大家快来尝试吧。大家也可以试一试哦，非常不错的一道家常菜呢。...

这道菜是我家餐桌几乎天天都有的，酸甜可口，营养丰富，配粥、配饭都很不错的。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。...

这是一道非常有营养的菜，老人皆宜。...

紫甘蓝和山药都是非常有营养价值的素菜，他们搭配在一起真是一绝，在配上点桂花糖，非常好吃，到最后汁也喝了，回味无穷，还等什么，赶快做一盘吧...

【食材与调料】【主料】紫甘蓝适量，豆腐皮适量，茼蒿适量 【辅料】醋适量，糖适量，盐适量，香油适量，蒜末适量，香菜适量 【制作步骤】 1.材料 2.紫甘蓝切丝下水焯一下 3.下入豆腐丝焯水 4.材料过凉水 5.加入香油盐醋等调料拌匀即可【紫甘蓝拌豆皮做法小贴士】...

这座小城中的西餐厅越开越多，可是渐渐关门的也不少。最近吃到的西餐都是自己做的，已经很长时间没有去外面吃。一是外面价贵量少，一是有些做得不合口味，还是自己做得卫生放心。现在已做过直面、螺丝、通心、蝴蝶等形状的意面，都是热食，前几天突然想起，做成凉拌沙拉来吃应该也很不错，就做了这份通心粉沙拉。微黄的通心粉、粉红的火腿、绿色的苦菊、紫色的紫甘蓝、白色的沙拉酱，拌起来颜色丰富美艳，而食材的用料却是再简单不过。筋道爽滑的通心粉，清脆嫩爽的苦菊和紫甘蓝，火腿的咸鲜肉香，都包裹在沙拉酱香甜的味道中，口感多层次又美味。原...

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。...

如果你经常上ins，对梅森瓶一定不会陌生，它简直就是食物摆拍的利器，不管什么东西，放到梅森瓶里都自带滤镜效果。...

童心未泯，和宝贝儿一起动手就是妈妈最大的满足。...

KFC和麦当劳里的汉堡小外甥爱吃的，小时候来的时候去KFC就光点汉堡和饮料，昨天在超市里正好看到有出售汉堡胚的，赶紧买了两袋回家，制作汉堡给他和儿子当早餐，好家伙，一口气吃两个半。...

们都知道水果营养价值，如果有条件吃水果要讲究多样性这样才能营养丰富，所以最明智的方法就是给家人做一盘水果沙拉，这样既不浪费水果又能顾全到全家人的饮食健康。但是沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以给家人做沙拉最好选用酸奶，酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。...

今天买了一点甘蓝回来，不知道怎么做好，就上好豆来看看，看到类似的菜，试做一下。效果不错，拿出来秀秀。...

美好的元旦小长假要来啦~~~~刚好趁着放假给自己一个放松的机会，做一些轻食沙拉，既健康又饱腹，还特别简单哦~...