南瓜燕麦粥,南瓜燕麦粥的做法 - 阳康菜谱网南瓜燕麦粥做法大全

南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。这两者对儿童的生长发育都有重要的作用。

【食材与调料】

【主料】南瓜30g

【辅料】枸杞8g，水1400ml

【制作步骤】

	1.准备好所有材料。
	2.燕麦枸杞洗净，南瓜切成小块。
	3.将南瓜、燕麦、枸杞倒入料理杯中。
	4.倒入清水。
	5.放到主机上插入电源。
	6.选择“米糊”选项。