牛奶蛋白羹,牛奶蛋白羹的做法 - 阳康菜谱网牛奶蛋白羹做法大全

嫩滑的蛋白羹，简单又美味~

【食材与调料】

【主料】蛋清1个

【辅料】牛奶200ml，细砂糖5g

【制作步骤】

	1.向蛋清中加入1汤匙细砂糖，搅匀
	2.牛奶加热至边缘稍沸腾的状态
	3.倒入蛋清中，边倒边快速搅拌
	4.过滤2次
	5.倒入容器中，约8分满，盖上保鲜膜
	6.放入已经烧开水的蒸锅中，盖上盖子，开中火蒸约15分钟，关火后等待2~3分钟再揭盖

【牛奶蛋白羹做法小贴士】

小贴士1.牛奶倒入蛋白中一定要边搅拌边倒，不然蛋白会被烫成蛋花。
2.根据自己口味调整甜味。

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嫩滑蛋花牛肉羹

所谓的“亚健康”状态，是介于健康与疾病之间的一种中间状态。“亚健康”的表现是多种多样的，最常见的有疲劳乏力、精神不振、记忆力减退、食欲不振等等。　　不管是什么原因引起的“亚健康”，也不管是什么表现的“亚健康”，最根本的原因就是人体自身的免疫力下降了，所以当务之急，就是积极调整，提高自身免疫力，以此来告别“亚健康”，回归健康状态。引起免疫力下降的原因是多方面的，所以，要想反其道而行之，也要注意全方位的调整。首先要调节好自己的生物钟，尽量避免熬夜，做到劳逸结合。另外，还要加强锻炼，多做做有氧运动，可以有效提高