| 西兰花和胡萝卜切块后，过水，一起清炒。西兰花含有较多的维生素C，常吃西兰花，有利于提高人体的免疫力。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花100g，胡萝卜25g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.将切好的西兰花和胡萝卜用热水焯下 |
 | 2.锅烧热，放油 |
 | 3.用蒜爆锅 |
 | 4.炒香后，倒入西兰花和胡萝卜片 |
 | 5.翻炒几下后，加入葱 |
 | 6.加入鸡精，即可出锅 |
 | 7.装盘就可以吃了 |
【清炒西兰花做法小贴士】
| 西兰花很容易熟，焯的时候不要焯时间长了。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【清炒西兰花做法小贴士】
赞
0
