蔬菜鸡肉卷,蔬菜鸡肉卷的做法 - 阳康菜谱网蔬菜鸡肉卷做法大全

减肥为主的食物，低油低盐低热量

【食材与调料】

【主料】鸡胸肉一整块

【辅料】圆白菜叶适量，胡萝卜适量，玉米粒适量，生抽少量，盐少量，黑胡椒末少量，鸡蛋一个

【制作步骤】

	1.胡萝卜搓丝切碎，玉米粒，一个鸡蛋，鸡胸肉剁碎
	2.少量胡椒末生抽和盐，这是减肥餐一定要低盐
	3.搅拌均匀后备用，圆白菜焯水，包裹馅料上锅蒸10分钟，出锅勾一个薄芡淋上

【蔬菜鸡肉卷做法小贴士】

小贴士生抽和盐要少量，鸡肉容易熟，上锅蒸的时间不要长

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双拼土豆饼

由于我馋猫弟弟来蹭饭，那么这道双拼风味的土豆饼便是必不可少的压轴戏之一。每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%，土豆还能帮助降低血压、抗衰老、有助于减肥、护肤养颜的功效。将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，且不用担心副作用。对调整虚弱体质、提高记忆力有益处还有愈伤、利尿的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，治眼痛。土豆与香蕉、西红柿等食物相克，故不能同食。