西葫芦也是一种非常有益健康的素菜，不管是炒着吃，还是拌馅吃，都是非常美味的。...

这个黄鸭叫是漉湖特色。黄鸭叫肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，无肌间刺，多脂肪，其蛋白质含量为16.1%，脂肪为0.7%，是我国常见的食用鱼类。营养价值很高，是餐桌上的珍品食肴。...

小白菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素，质地柔嫩，味道清香，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，具有很高的营养价值和食疗保健作用。...

夏天喝一杯冰凉清爽奶昔，既可解暑又可解馋，女儿上次在奶吧喝的奶昔一直念念不忘，正好昨天在家自己做的酸奶，就小试身手一下...

毛豆花生在北方是非常常见的下酒菜，特别是如果出去外面吃羊肉串的话应该每个人都会叫上一盘来吃，味道好吃也下酒啊，所以我们每次去吃羊肉串时也都会必点这个菜，我在妈妈家时正好的豆下来的时候，所以干脆自己在家煮一锅吧，我看乐乐也是相当爱吃~...

我是北方人，从小是吃面食长大的，所以做面食更不在话下，今天分享给豆亲亲们的是，青椒胡萝卜猪肉水饺，完全手工...

花生红枣粥成品的香味有点像买的八宝粥，哈哈，当然没那么浓郁啦~花生我没有浸泡，就煮了，口感不够柔软，所以推荐大家先浸泡。昨天看到一个标题：花点心思，吃早餐就能环游世界当然我水平有限，做不了那么高逼格的早餐每天换换花样，倒可以试试在一天的晨曦时分，制作一份美味惊喜不仅是营养，更让宝宝对这个世界有所期待吧你觉得呢？我的微信号：jiarixiaochu...

春菜其实就是芥菜,中国的芥菜主要有芥子菜、叶用芥菜、茎用芥菜、薹用芥菜、芽用芥菜和根用芥菜6个类型。芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。...

川菜饭馆都有这样的菜，看上去辣辣的，太辣了吃了容易上火，所以决定自己做一次。自己调味，做一次水煮肉片。...

蜂蜜中含营养很多，多喝蜂蜜水可补充营养...

虾皮很补钙，煮紫菜蛋花汤也可以加一点虾皮。...

单独龙眼容易上火，可用龙眼来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。其实，水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果煮着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。...

营养师叮咛 天然酿醋的口感比人工醋好，如果再加上水果，能吸收水果中营养素，达到减重效果。饭后喝水果醋，帮助食物中钙质软化易吸收。1.苹果和醋的组合是你不得不选择的健康饮品。它可消除便秘，制黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。长期饮用可以令你的身体状态一级棒。2.柠檬醋：预防高血压、尿酸、感冒、痛风、风湿痛、消除疲劳、美颜美容，减肥，除胆结石等症。3.西红柿醋：抗癌，清热解毒，利尿、凉血、助消化，抑制霉菌如霉菌之生长，凉血平肝，消暑止渴、养颜美容，预防高血压、心脏病，牙龈出血，胃热口苦或口臭中暑，抗癌...

水煮肉片，看到就流口水了，辣的够爽，这道菜是家常菜哦，大多数人都很喜欢的啦，很容易做的哦~！喜欢吃的朋友们不要错过了哦，快点来瞧瞧吧！...

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。...

水滚茄丁--真正原味儿的肉末泡茄丁青葱岁月里那段无忧的日子里，确实也有一些“忧”，比如邻家的小男生就爱长痘痘，比如油吃多了皮脂腺也会冒出来，阻塞毛孔，很损形象，可是，身体也在哪一阶段迅速成长，就需要补充大量的能量，茄子无疑也是最常见最吃油的食材，我倒是不怎么爱长痘痘，可是，妈妈在做茄子时，总是细心的维护着我们的“清淡又不失营养”的那关键一点，就那么一点，就会要健康焕发的神情洋溢十足。...

白凉粉，在华南地区是指凉粉草及大米所制作的。产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品。芒果：果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。另外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。食疗作用： 抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、...

【食材与调料】【主料】面粉300克，鳕鱼300克，胡萝卜2根，香菇4朵 【辅料】葱适量，生抽适量，盐少量，香油适量 【制作步骤】 1.先把面团揉好备用 2.鳕鱼去鱼鳞剁碎，沥去水分，撒上适量生抽，香油腌制备用 3.香菇，胡萝卜，切片，水焯后剁碎，备用 4.鳕鱼，香菇，胡萝卜混合...

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品。花蛤是海鲜中比较便宜但是却又营养的一种海鲜，平时吃花蛤比较多，把花蛤蒸在鸡蛋中味道鲜美，有鸡蛋的柔嫩与花蛤的鲜美结合真的非常美味，如果想不起来吃什么早餐，偶尔蒸个花蛤水蒸蛋当早餐，也是非常棒的...

【食材与调料】【主料】西红柿2个 【辅料】白糖1勺 【制作步骤】 1.西红柿洗净备用 2.西红柿切块 3.摆入盘中 4.散上适量白糖【糖水番茄做法小贴士】...