| 昨天是老人节，儿子学校在老师的带领下制作了水果沙拉，在放学的时候他们班的小朋友端着做好的沙拉分享给了来接孩子放学的爷爷奶奶姥姥姥爷并祝老人节日快乐！儿子回家学给我听，并且还要做给自己的爷爷奶奶姥姥姥爷吃，家里就有三样水果，不过没关系，三种水果也可以做，不过颜色和口感很不错哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】沙拉酱20g，苹果30g，桃子30g，石榴30g |
| 【辅料】蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.先准备原料.桃子，苹果，石榴，沙拉酱。 |
 | 2.苹果削皮，桃子洗净备用。 |
 | 3.桃子，苹果切小块，石榴把粒扒出来备用。 |
 | 4.把所有的水果都放在准备好的碗里。 |
 | 5.放入沙拉酱，为了漂亮特意把沙拉酱放入干净的方便袋的一角，在方便袋的角上开一个很小很小的口，把沙拉酱挤在水果上。 |
 | 6.如果觉着不甜的话还可以放些蜂蜜哦！可以吃了，成果照是不是很漂亮啊。 |
【水果沙拉做法小贴士】
| 石榴有助消化和吸收；石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。石榴皮含有石榴皮碱。具有涩肠止泻、生津止渴等功效！而且能麻醉人体内的寄生虫。起到驱虫杀虫止痢的作用.石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用！！石榴中的维生素C、胡萝卜素都是具有防止细胞癌变功效的（抗氧化剂），并且能预防动脉粥样硬化等作用！！很适合老人吃哦！ 桃可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。 |
