| 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 |
【食材与调料】
| 【主料】干木耳15g |
| 【辅料】粟米油适量，蚝油适量，葱段适量，松仁适量，冷开水适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：木耳。 |
 | 2.将木耳用清水泡发。 |
 | 3.泡发后的木耳要冲洗干净，沥干，放入盘子里待用。 |
 | 4.热锅。 |
 | 5.倒入适量的粟米油。 |
 | 6.倒入木耳。 |
 | 7.倒入适量的冷开水。 |
 | 8.盖锅盖，焖煮3分钟。 |
 | 9.倒入适量的蚝油。 |
 | 10.炒匀。 |
 | 11.加入适量的葱段。 |
 | 12.炒匀，即可关火。 |
 | 13.盛入盘子里，撒上适量的松仁，就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻…… |
【松仁木耳做法小贴士】
| 有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食，孕妇也不宜多吃。 |
