| 板栗能够防治心血管疾病，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病等疾病。 |
【食材与调料】
【主料】板栗900g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.刚从超市买回来的板栗。 |
 | 2.将板栗泡到水中几分钟。 |
 | 3.在每个板栗上都横着切一刀。 |
 | 4.板栗放锅里，加水，大火煮二十分钟。 |
 | 5.煮好后捞出。 |
 | 6.马上放入凉水中。 |
 | 7.这样板栗比较容易剥壳。 |
【水煮板栗做法小贴士】
| 小贴士板栗虽好吃，可一次不要吃的太多哦。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【水煮板栗做法小贴士】
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