土豆泥肉丸,土豆泥肉丸的做法 - 阳康菜谱网土豆泥肉丸做法大全

好多孩子都喜欢吃土豆泥，这次我加了肉，味道更棒

【食材与调料】

【主料】土豆10g

【辅料】盐5g，十三香5g

【制作步骤】

	1.材料：五花肉，小葱，土豆
	2.材料：黑芝麻
	3.土豆搅成泥状，肉切细条
	4.土豆泥肉，小葱，搓成丸子形，放入盐，十三香，裹上黑芝麻
	5.上锅蒸15分钟
	6.成品

【土豆泥肉丸做法小贴士】

小贴士土豆用搅拌机搅成泥

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豆角土豆炖南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。理中益气、补肾健胃、和五脏调营卫、生精髓。经常吃对人体健康