| 最近有一种饮料式的减肥餐，就是将黄豆粉与牛奶混合，每天喝1~2杯。也许你会很惊讶，居然有这么简单的减肥方法。但其实说穿了，这原本就是最具代表性的豆类与与五榖类减肥餐，所以效果当然会吓吓叫啰！黄豆粉饮料的减肥理论其实很简单。添加了黄豆粉的牛奶，就是一种营养均衡的优质饮料，而且又有饱腹感，喝了以后可以减少正常的饮食量，又不致于缺少钙质及维生素，所以不会影响体力。此外，消除便秘的效果也很不错，最适合体内累积太多宿便或老废物的肥胖者饮用。少量的黄豆粉就可以泡出一杯营养均衡的减肥饮料，光想到这一点就足够让人感动不已了。洗脸时加在洗面奶里，对清除粉刺很有效。只要一提起钙质，就不得不让人联想到牛奶，牛奶所含的钙质量是其它食物比不上的，将牛奶与黄豆加在一起，当然就成了一杯极佳的健康饮料了。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆500g |
【制作步骤】
 | 1.把黄豆晒干，清理干净 |
 | 2.然后取一小把放进料理机的，丫动料理机 |
 | 3.把黄豆磨成粉状，如果第一磨不是很细的话，可以再过筛后再磨第二回 |
 | 4.把无油的锅烧热，倒入适量的生黄豆粉 |
 | 5.不断的翻动黄豆粉 |
 | 6.炒到黄豆粉色彩比刚刚入锅时稍深一点，有香味出来即可 待到冷却后放进容器里保存起来 |
【现磨黄豆粉做法小贴士】
| 注：一定要等到炒好的黄豆粉完全冷却后再密封包起来 每次用的时候，取了后急速的再包起来，不要让黄豆粉有太多的时间接触空气，以免受潮 |
