| 惊蛰是二十四节气中第三个节气，每年的三月6日前后开始。惊蛰前后，天气还有些许寒冷，空气任然较为干燥，而细菌开始加快繁殖，此时是上呼吸道疾病的高发期。雪梨可以化痰止咳，润肺，生津，并且维生素含量很高，是这个节气非常适宜滋补养生的果蔬之一。这道滋补养颜汤最适合春季女人食用，可滋阴润燥，增强免疫力,抗辐射,润肠通，排毒养颜,润肺止咳,是药食同源的一道美容滋补食疗佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】干银耳1朵，红莲100g，雪梨1个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.莲子，银耳全部提前泡发，雪梨去皮切片。 |
 | 3.把莲子放入电压锅内胆。 |
 | 4.再加入撕小块的银耳和适量的热水。 |
 | 5.放入冰糖。 |
 | 6.再加入雪梨快。 |
 | 7.加盖按下营养炖-煲汤 |
 | 8.滴声提示后即可开盖食用。 |
【银耳莲子炖雪梨做法小贴士】
| 我用的是红莲，补血效果更佳，也可以用白莲，自己随意。 冰糖量也是自己随意添加。 |
