| 优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症。能降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等的乳制品。用优格加奇妙酱拌均匀做杂菜沙拉，在饭前吃上一盘可以有效降空腹的感觉，能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来。最好选择无糖的优格。可以随意搭配新鲜的蔬菜，水果。能天天保持吃，一定能让肌肤变得水灵美丽。 |
【食材与调料】
| 【主料】优格100g，卡夫奇妙酱40g |
| 【辅料】生菜适量，西芹适量，胡萝卜适量，紫甘蓝适量，黄瓜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：生菜，黄瓜，西芹，胡萝卜，紫包菜 |
 | 2.准备调料：优格，卡夫奇妙酱 |
 | 3.挖一勺奇妙酱然后将一盒优格放入拌均匀。 |
 | 4.将优格和奇妙酱拌均匀。 |
 | 5.将所有食材切丝，切片。 |
 | 6.将切丝切块的食材摆放到盘里，然后淋上拌均匀的沙拉酱即可。 |
 | 7.这款杂菜沙拉，新鲜的蔬菜清甜爽口，加了优格味道更香浓。 |
【优格杂菜沙拉做法小贴士】
| 这是一款做法简单，食材随意的减肥餐。没有技巧。 选择优格最好用无糖的。 |
