家里有条鲈鱼躺在冰箱里有几天了，因为LG不爱吃，所以一直都没做，这天翻翻冰箱，发现还有些鱼骨，想想怎么吃呢，就用它熬点鱼汤吧，然后去除鱼骨，只用汤来煨鸡腿菇，两种鲜味加在一起，再配上香菜点缀一下，喝前放上些香油，真是又香又鲜的一道美味啊~...

用蚝油烹制海鲜是很不错的一种享受，这道耗油乌鱼条就是如此，鲜美多汁又嫩滑爽口的味道让人很是喜欢，大家也不妨试试。...

双休日的早饭，来点营养的，煲个银耳莲子红枣羹，平时周一到周五，天天饼干，可怜了我的胃亚。周末我也补补，银耳莲子红枣羹放了冰糖，很滋润，还有美容养颜的功效呢。...

一直都是炒菜花吃，这天老公说让我凉拌给他吃，说了方法，就尝试着做了，结果味道还不错，挺成功呢，夏天可以做这样的食物来吃了。...

简单快捷的汤面，能使人们在快节奏的时代里节省时间，很方便。而用菠菜来配面条，也是让营养的成分更加全面一点，尤其是在活动量不大，自然肠胃的蠕动也就减少了。所以，就多用菠菜来配面条很有益处。...

芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲，芹菜也是我很爱吃的菜...

豆浆燕麦粥是我的减肥营养早餐，做起来省时省事。我用的是熟豆浆和速溶燕麦片，撒上葡萄干就不用放糖了。豆浆燕麦粥也可以给宝宝吃哦。...

每天油盐酱醋茶过得有滋有味。过年了一家人聚在一起做上一桌丰盛的美食举杯庆饮是多麽幸福的啊。这也是我结婚二十七年头一次自己过年，原来有婆婆都是去婆婆家过年。...

前几天电视上播的全是关于HN79禽流感病毒的相关新闻。说得是有那么一点点可怕。看到电视采访的医科专家说，预防流感，关键在于提高身体低护力，注意保暖、不吃生冷食物，还得适量运动再+健康饮食。这个汤水就是按照那医生说的材料煲给我家宝宝喝的，健脾开胃，保护肠胃。味道也不错哦！...

小葱萝卜丝，清新爽口，鲜美十足，小葱比大葱的味道更清新美味，搭配萝卜丝让人喜爱，很下饭，大家也不妨试试。...

花菜味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，其平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。...

上次赶大集的时候，看到有卖油菜的，而且现在的油菜应该也不是大棚里面的，所以就买了一些，第一次是老公炒的，过程也没拍，这次我拍下来了。很下饭的小菜的。...

蚕蛹富含高蛋白，几只蚕蛹就相当于一个鸡蛋，非常有营养。 以前常做的方法是炒蚕蛹和凉拌蚕蛹，前些时跟一位大哥新学了这道挂霜蚕蛹。第一次见到时很惊艳，没见过挂霜这种样子的制作，但一请教才发现原来制作方法竟是超极简单。即使是厨房新手，也会轻易制作出来。 黑黝的蚕蛹，却挂上一颗颗白粒的霜，间有青绿的小葱点缀，这道挂霜蚕蛹让像虫虫的蚕蛹也有了漂亮的外貌。咬破蚕蛹，里面的肉肉白嫩鲜柔，略带咸鲜，当真是又好吃又营养。当然，前提是你喜欢~~...

这是一道很下饭的家常菜，含钙丰富的豆腐搭配应季的莴笋，用豆瓣酱作主调料，依据自己的口味，烧至微辣，口感味道都很不错。营养丰富，功效也很多。...

春天是最适合吃韭菜的一个季节，虽然韭菜一年四季都设有，这个时候的韭菜很嫩而且吃起来是香香的味道，俗俗话说春香、夏辣、秋苦、冬甜，所以春天的韭菜是其中最鲜嫩可口的了！...

鱼是我家最经常吃的菜肴了，而且住在海边小城，鱼确实也是很多很多的。众多的鱼中，黄鱼是最好的了，而脱脂的黄鱼更是入味呢。...

春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。...

这是一道秋冬季比较滋润的汤水！用料很是常见普及，营养丰富，全家老少都可以享用！沙参玉竹性平味甘，女士食用尤其好，加了虫草花，有效增强机体免疫功能，用的是鸭肉而不是鸡肉，所以常喝也不怕上火的养人汤水！...

玉米是一种主食材料，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 关于玉米有道“金玉满堂”，就是很多不同颜色的菜切成丁，我这道还是简单了点，只有三种颜色，所以就直接叫做“素三丁”。...

山楂健脾开胃，助消化，消血脂，常吃对身体有益。苹果味甘性平，俗语说“日食一苹果医生远离我”。两者放一起煮食，加上点冰糖，更滋润，是非常好的碱性食品，冬天的一道常吃的甜品。...