| 这是一道最平常的家常菜，却有着超强的补钙补血作用。鸭血营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，补铁的作用尤为突出，有预防和治疗缺铁性贫血的功效。我国民间有“以血补血”的说法，国外称动物血为“液体肉”。豆腐富含钙，蛋白质，可以强化骨质，是补钙高手。真的鸭血呈现暗红色，有稀疏的小孔，而且很容易碎裂，口感细嫩柔滑。 |
【食材与调料】
【主料】北豆腐1勺 |
| 【辅料】葱适量，姜适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备好。 |
 | 2.豆腐切小块，鸭血切小块，葱白和葱叶分开来切碎。 |
 | 3.水烧开将豆腐和鸭血分别焯30秒，捞出来备用。 |
 | 4.锅中放一点油，开小火，放入姜 和葱白，爆香。 |
 | 5.闻到香味加一小碗水煮开。 |
 | 6.水开后放入豆腐和鸭血，加葱叶，煮开后中小火炖3分钟。 |
 | 7.2勺水加入淀粉中，调成水淀粉。 |
 | 8.画圈淋入锅中，将汤勾芡成羹。 |
 | 9.这道营养汤羹，可补充人体的钙、铁和蛋白质，营养丰富，色泽鲜艳，鲜美有食欲，是老少皆宜的家常营养汤羹。 |
【鸭血豆腐羹做法小贴士】
| 小贴士营养师妈妈专注于宝宝营养餐。微信公众号“yzmmfood”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，让不再为宝宝吃啥而发愁。 |
