营养三蔬

多吃蔬菜,美容又养生芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮

【食材与调料】
【主料】玉米2条,胡萝卜1条,西芹半个
【辅料】油适量,盐适量,胡椒粉适量

【制作步骤】
营养三蔬 1.由于时间关系,玉米,我已经剥好了
营养三蔬 2.西芹切粒备用
营养三蔬 3.胡萝卜切粒备用
营养三蔬 4.冷锅下油烧热,下胡萝卜翻炒
营养三蔬 5.胡萝卜炒到七成熟,下玉米翻炒半分钟左右
营养三蔬 6.倒下西芹,炒至断生
营养三蔬 7.下半匙盐,和适量的胡椒粉炒匀即可
营养三蔬 8.色彩丰富的营养三蔬就可以上桌了

【营养三蔬做法小贴士】
家中有小朋友的不妨试试,很好下饭的说

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