炸红薯,炸红薯的做法 - 阳康菜谱网炸红薯做法大全

小时候经常吃炸红薯，香

【食材与调料】

【主料】红薯3只

【辅料】食用油500g

【制作步骤】

	1.材料：红薯，鸡蛋，面粉
	2.红薯洗干净，刮去外皮
	3.面粉，鸡蛋放入容器里
	4.加入适量的水，搅面粉与鸡蛋
	5.红薯切片
	6.红薯放入面粉里
	7.搅均匀
	8.热锅热油，放入红薯
	9.炸到两面金黄
	10.成品

【炸红薯做法小贴士】

小贴士红薯全裹上面粉后再炸

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黄金豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。