| 1.与普通稻米相比，黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。2.紫米中的膳食纤维含量十分丰富。 |
【食材与调料】
【主料】大米300g |
| 【辅料】紫米适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备适量的大米。 |
 | 2.少量的紫米。 |
 | 3.把紫米放入锅中。 |
 | 4.把米洗净。 |
 | 5.放入适量的水。大约煮20分钟即可。 |
【紫米饭做法小贴士】
| 小贴士紫米也叫 香米 营养和普通大米差不多 但味道要比普通米好的多。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【紫米饭做法小贴士】
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