| 宝宝辅食-干贝鲜虾粥微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜10g，香菇15g，虾肉2粒 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：菠菜10克、香菇15克、虾肉30克（约2只虾）、粥米30克、干贝2粒。 |
 | 2.干贝清洗一下，然后用温水浸泡2-3个小时（中途勤换水），把干贝泡发。 |
 | 3.如果时间来不及没有提前泡发干贝，你也可以把干贝放到蒸锅上蒸20分钟左右，快速泡发。 |
 | 4.把干贝用手撕的碎碎的，尤其是小宝宝吃一定要细细撕碎，撕碎后最好再用刀剁一剁，这样能够方便宝宝咀嚼。 |
 | 5.水烧开后，把香菇焯一下，去除异味。 |
 | 6.再把香菇切碎。如果是3岁以上的宝宝，可以切成右侧的样子，小宝宝可以切得像左侧这样，切得碎碎的。 |
 | 7.因为菠菜的草酸含量比较高，会影响钙质的吸收，所以一定要用水焯一下，可以去除大部分草酸。 |
 | 8.焯好后，再将菠菜切碎。 |
 | 9.虾肉处理好之后，切成小块儿。 其实我这次用的虾肉并不是熟的哈，因为它是阿根廷红虾，所以外表看起来像煮熟了一样，其实是生的。姐妹们用其他的青虾、对虾、黑虎虾、厄瓜多尔白虾什么的虾肉都可以哈。 |
 | 10.取30克左右的粥米，淘洗后倒入锅中，添水煮粥。 |
 | 11.大概煮15分钟，粥米煮熟后，把干贝碎放进粥里。 |
 | 12.接着放入虾肉。 |
 | 13.焯好的菠菜碎。 |
 | 14.转成小火慢煮，为了防止溢锅和糊底，注意随意用个勺子搅拌一下哦。 |
 | 15.再熬3-5分钟，等到食材熟透后就可以准备出锅啦。这道辅食的做法是不是非常简单呢，好多宝妈说自己带娃没有时间制作太复杂的食谱，那这个食谱就最适合啦，几个就能搞定呢。 |
【宝宝辅食-干贝鲜虾粥做法小贴士】
| 小贴士其实我这次用的虾肉并不是熟的哈，因为它是阿根廷红虾，所以外表看起来像煮熟了一样，其实是生的。姐妹们用其他的青虾、对虾、黑虎虾、厄瓜多尔白虾什么的虾肉都可以哈。 |
