| 秋天是个过渡的季节，天气多变因此很容易引发一些胃肠道和呼吸系统的疾病，我们无法改变天气，那么就在饮食上，生活中多加关注预防，食疗养生就是很好的方法。“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式，秋季用相应的食材煮粥食用，对我们的身体健康非常有好处。这款粥，健脾胃，润秋燥，安神润肺，对于秋季咽干，口疮，咳嗽有很好的食疗效果。 |
【食材与调料】
【主料】粳米100g，梨1个，鲜百合1个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材，粳米浸泡备用。 |
 | 2.粳米洗净放入电饭锅加入适量的清水。 |
 | 3.加盖煮制。 |
 | 4.鲜百合拨片洗净浸泡备用。 |
 | 5.梨去皮切块备用。 |
 | 6.米粥煮制黏稠加入鲜百合和梨块继续煮上15分钟。 |
 | 7.加入冰糖煮化。 |
 | 8.搅拌均匀即可食用。 |
【百合梨粥做法小贴士】
| 小贴士没有鲜百合用干百合泡发，功效一样。 |
