| 普通的莲子百合，因为南瓜和玫瑰花的加入，变得口感更加丰富，味道更佳独特，玫瑰的香气，南瓜的香糯，与莲子和百合相结合，让你好吃不长肉，滋补又养颜。 |
【食材与调料】
【主料】贝贝南瓜40g |
| 【辅料】黄冰糖20g，玫瑰6朵，红枣8颗 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.将莲子和百合提前泡发。 |
 | 3.可以去掉莲子的芯，也可以不去，这个根据自已的喜好。 |
 | 4.将莲子和百合，红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。 |
 | 5.贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。 |
 | 6.当莲子和百合变得软糯时，加入南瓜。 |
 | 7.再加入冰糖。 |
 | 8.再次煮开，当南瓜变得软时，加入玫瑰花后关火即可，略焖一会即可食用。 |
【百合莲子炖南瓜做法小贴士】
| 小贴士1莲子的芯可不去除，去掉后也不要丢掉，可泡茶饮。 2贝贝南瓜的皮不喜欢可以去掉。 |
