板栗燕麦粥,板栗燕麦粥的做法 - 阳康菜谱网板栗燕麦粥做法大全

燕麦富含蛋白质，且氨基酸全面，不仅含有8种必需氨基酸，而且赖氨酸含量丰富，与其他谷类正好氨基酸互补。冬季是养肾的最佳时期，板栗具有滋阴肾脏的功能。这个冬天的早晨，来一碗板栗燕麦粥很不错哦！

【食材与调料】

【主料】燕麦20g，大米20g，板栗10g

【辅料】葡萄干适量，冰糖适量

【制作步骤】

	1.准备好食材。
	2.燕麦和大米洗净，泡30分钟。
	3.板栗剥皮洗净，一起放入电炖锅中，加入两碗水。
	4.电炖锅大火煮开后转小火煮30分钟。
	5.加入冰糖，溶化后盛入碗中，撒上少量葡萄干即可。

【板栗燕麦粥做法小贴士】

1.用凉水煮出的粥更香。
2.大火煮开后转小火煮30分钟粥更粘稠。
3.为节约时间，睡前用小火煮，早上起床粥就熟了，且很粘稠。

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