蕃茄沙拉,蕃茄沙拉的做法 - 阳康菜谱网蕃茄沙拉做法大全

低热量的蕃茄有助于减肥。

【食材与调料】

【主料】小番茄20个，菠萝1杯，芽苗菜适量

【辅料】白醋2勺，洋葱末2勺，盐一点，橄榄油3勺，蜂蜜0.5勺

【制作步骤】

	1.用搅拌机充份搅拌【白醋、洋葱末、盐、橄榄油、蜂蜜】
	2.蕃茄用刀划出十字型的口，用开水烫一下，再用冷水浸泡，并剥掉外皮。
	3.菠萝切小块儿。
	4.将所有材料放一起拌匀。完毕。

【蕃茄沙拉做法小贴士】

小贴士做好的沙拉放冰箱里冰一下再吃更加爽口。

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。