| 春季许多人有肠胃不太舒服的情况，胡萝卜木耳杏仁粥可以很好地缓解肠胃不适 胡萝卜中的胡萝卜素、双歧因子等成分，可有效保护肠黏膜，杏仁可增加肠道内双歧杆菌等有益菌的数量，令肠道恢复健康。木耳中的铁含量极为丰富，防治缺铁性贫血，同时木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 选用豆浆机做完全是时间来不及的一个权宜之计，没想到与大块食材熬的粥相比又是另一种口感（很适合儿童吃哟） |
【食材与调料】
【主料】大米100g |
| 【辅料】胡萝卜半根，黑木耳适量，杏仁1把，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.半个胡萝卜洗净 |
 | 2.切成小丁 |
 | 3.半杯米洗净备用 |
 | 4.泡发的木耳洗净去蒂 |
 | 5.切成小碎粒 |
 | 6.抓一把杏仁洗净 |
 | 7.切小 |
 | 8.放入豆浆机内 |
 | 9.盖上盖接通电源选择营养粥程序 |
 | 10.做好营养粥 |
 | 11.撒入适量盐搅拌盛入碗中就可以了 |
【胡萝卜木耳杏仁粥做法小贴士】
| 小贴士此款粥可以将食材不要切得这么小，用锅来做又是另一种风味，我有一次是用锅来做的，另外添加了鸡肉在里边，也是相当美味 |
