| 大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。 1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。 2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。 4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g，大枣3个 |
| 【辅料】红糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.把所需食材备好 |
 | 2.大米淘洗干净备用 |
 | 3.大枣切小块备用 |
 | 4.把大米红枣放入电饭煲中 |
 | 5.在添加适量的水 |
 | 6.电饭煲按稀饭功能 |
 | 7.在粥还有十分钟快好的时候，放适量的红糖，搅拌均匀 |
 | 8.香甜的红枣粥，早餐的最佳选择 |
【红糖大枣粥做法小贴士】
| 小贴士脾胃不好的人最好不要吃生枣，把枣煮熟在吃。 |
