| 花生健脾和胃，红枣补血养颜，两者煮成粥，营养美味，大家不妨一起动手试试！ |
【食材与调料】
【主料】大米50g，花生30g，红枣6个 |
| 【辅料】冰糖少许 |
【制作步骤】
 | 1.首先将花生泡水一个小时。 |
 | 2.锅中倒入小半锅清水，下入洗净的大米，大火烧开，转小火。 |
 | 3.再放入花生、红枣，煮三十分钟。 |
 | 4.最后放入2勺冰糖，拌匀，继续煮五分钟，即可出锅品尝。 |
【红枣花生粥做法小贴士】
| 小贴士1、腹部胀满、舌苔厚腻者，寄生虫病患者不宜食用红枣。 2、红枣切忌和葱或鱼同食。 3、花生不可与香瓜同食。 4、有胆病者、高血脂症患者忌食花生。 |
