红枣莲子银耳羹,红枣莲子银耳羹的做法 - 阳康菜谱网红枣莲子银耳羹做法大全

【食材与调料】

【主料】银耳一个，红枣10个，莲子15颗

【辅料】冰糖适量，白砂糖适量

【制作步骤】

	1.银耳用冷水泡发，去根掰成小朵。
	2.莲子去芯，和银耳，红枣放入高压锅加水煲30分钟。
3.加入冰糖，白砂糖。

【红枣莲子银耳羹做法小贴士】

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。