| 黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁等元素，牛奶能够促进钙质的吸收，二者结合，补钙效果最佳。 |
【食材与调料】
【主料】黄豆50g，黑芝麻15g，牛奶90ml |
| 【辅料】水适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所需的食材。 |
 | 2.将黄豆洗净，用清水浸泡10小时左右。 |
 | 3.第二天早上将泡好的黄豆倒入浆机中。 |
 | 4.再将黑芝麻洗净倒入豆浆机中。 |
 | 5.向豆浆机中加入。 |
 | 6.水量至上下刻度线之间。 |
 | 7.选择“五谷豆浆”程序。 |
 | 8.豆浆机提示豆浆做好后，过滤。 |
 | 9.过滤后加入牛奶。 |
 | 10.再加入白糖搅拌均匀即可。 |
 | 11.盛入碗中即可食用。 |
【黑芝麻牛奶豆浆做法小贴士】
| 小贴士慢性肠炎、便溏腹泻者不宜饮用。 |
